магазин бытовой техники

thumb 1
разработка сайтов новосибирск

Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Варикозное расширение вен (варикоз) не является исключением. Если вы склонны к развитию сосудистых заболеваний, вам необходимо уделить повышенное внимание профилактике варикоза. Факторы риска развития варикоза: генетическая предрасположенность; беременность; лишний вес, ожирение; длительные статические нагрузки (стоячая или сидячая работа); ношение обуви на высоких каблуках; подъем тяжестей; курение; хроническая усталость, стрессы. Варикоз склонен к рецидивирующему течению. Поэтому даже если вы прошли операцию и избавились от симптомов болезни, не пренебрегайте профилактическими мерами. Советы флеболога по профилактике варикоза 1) Для начала обратите внимание на свою обувь. Чередуйте ношение обуви на каблуках с обувью на низком ходу. Высота каблуков не должна превышать 5-6 см. Также обувь должна быть свободной и комфортной. 2) Больше двигайтесь. Старайтесь меньше времени проводить в транспорте, больше ходите пешком. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Ведите активный образ жизни, но не подвергайте себя тяжелым нагрузкам. 3) Делайте по несколько раз в день простую зарядку для ног: двигайте ступнями в разные стороны, а также поднимайтесь поочередно на пятки и носки. 4) Катайтесь на велосипеде. Это полезно для вен на ногах. 5) Занимайтесь плаваньем. Водные процедуры оказывают расслабляющее воздействие на сосудистую систему. Из видов спорта эффективны для борьбы с варикозом бег, аэробика и фитнес. Однако при наличии проблем с венами перед началом физических упражнений проконсультируйтесь с врачом- флебологом. 6) Следите за своим весом. Лишние килограммы представляют собой дополнительную нагрузку на ноги. 7) Не носите тяжести и не занимайтесь тяжелой атлетикой. 8) Чередуйте труд с отдыхом. Большие нагрузки негативно влияют на физическое и эмоциональное состояние. 9) Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, включать в себя необходимые для организма микроэлементы и витамины. 10) Откажитесь от вредных привычек. Особенно пагубно на сосуды влияет курение. 11) Носите компрессионные трикотаж – специальные медицинские чулки, гольфы и колготы.